Vence tus miedos
5 tips para salir de tu zona de confort
La vida nos pone constantemente en situaciones incómodas que ponen a prueba nuestra inteligencia emocional.
Necesitamos realizar un proyecto nuevo, pero nos ataca el pánico, vamos a realizar una conferencia, pero hablar en la multitud nos da miedo, estás cansado de tu trabajo actual, pero no sabes cómo hacer otra cosa y así un día más sin tomar acciones en nuestras vidas, solo fluyendo con la corriente ¿Pero realmente estás fluyendo? o ¿Estás atascado en una marea que no te permite avanzar? ¿Es miedo? ¿Miedo al fracaso, al qué dirán? ¿Estás viviendo la vida que soñaste o la vida que otro eligió por ti?
Pues si tus respuestas fueron afirmativas, lamento decirte que estás viviendo con miedo, limitado a tu zona de confort, es hora que cambies tu brújula interior y comiences a vibrar alto en lo que deseas. ¡Si, si ya lo has leído muchas veces! y siempre leerlo es tan fácil, pero por más que lees y asistes a cursos no consigues la fórmula mágica para lograr sacar ese león valiente y decidido, pierdes el enfoque y regresas atemorizado al mismo punto de partida, resignado a la vida que te toca.
Quiero que sepas que el miedo es valioso, en pequeñas dosis y con precaución, gracias a él nuestra especie sobrevivió, pero en exceso es un factor limitante.
Tengo que decirte que no existe ninguna receta mágica, nadie podrá hacer el trabajo interior que te corresponde a ti, pero no te desanimes siempre hay esperanza, es lo mejor de estar vivo.
Te propongo lo siguiente, empieza por estos 5 tips, que harán conexión con tu conciencia, serán la pieza clave que encenderá el motor de la motivación y paso a paso, logres salir de la zona de confort, ese cuadrado que te limita de un mundo de oportunidades, crecimiento y desarrollo de todo tu potencial como ser humano. La mayoría de las personas no saben cuanta grandeza poseen. Te comparto 5 tips para fortalecer tu mente y salir de la zona de confort.
Entrénate para convertir la adversidad en una experiencia de aprendizaje
Cuando las adversidades te desafíen y estés en una situación incómoda, respira y pregúntate: ¿Qué beneficios trae esta nueva situación a mi vida? ¿Qué es lo peor que podría ocurrir? ¿Qué aprendizaje me dejará esta experiencia, creceré emocionalmente, espiritualmente? ¿Qué aprenderé sobre mí, sobre las otras personas, me servirá esta información para mi futuro personal o laboral?
¿Qué preguntas le harías a una persona que esté pasando por tu situación?
Con estas simples preguntas estarás conectándote con tu interior y elevaras tus pensamientos, es el primer paso.
Que la incomodidad se vuelva rutina en tu vida.
Salir de la zona de confort por definición se vuelve incómodo, por lo tanto lo mejor que puedes hacer es convertir la incomodidad en tu amiga, has el hábito de familiarizarte con ella.
¿Cómo hacerlo? Cada día aventúrate en una experiencia nueva, algo que te de temor, con eso tu mente se entrena a actuar bajo circunstancias que te dan miedo y 6 meses haciéndolo diariamente, te sorprenderá ver tu evolución, aquello que una vez te asusto realizar, se volverá normal y cómodo.
Te comparto algunas ideas que he hecho y me han ayudado a sentirme más confiada y segura, negocia una salida a comer con alguien - ¿Y si me rechazan? – pues bien, estas creciendo más, aprendes a manejar el rechazo como algo natural y si aceptan pues ¡Excelente, el arte de negociar! Saluda con un abrazo a alguien que no lo espere.
Si necesitas siempre compañía para divertirte, has algo diferente, ve solo al cine, es algo que a muchos le incomoda. Así de acuerdo a tu personalidad escoge diariamente algo impensable de hacer para ti y desafíate sin importar el resultado, lo importante es aprender poco a poco a canalizar tus emociones y entrenar tu mente en situaciones incómodas.
Recuerda que las mejores cosas que te sucederán en tu vida están fuera de la zona de confort.
Visualiza el éxito en tu vida.
Todas las mañanas al despertar, y cada vez que sientas miedo de salir de tu zona de confort, toma tres respiraciones profundas, y en vez de preocuparte por todas las cosas que te podrían salir mal, piensa en algo que te genere una gran alegría. Imagina que todo tu cuerpo se llena de luz brillante y centra tu mente en una frase que para ti se volverá tu mantra poderoso, “Soy capaz”, “Yo puedo”, “Estoy seguro”, si eres de alguna religión puedes usar una frase que te llene de fe, lo importante aquí es que te haga sentir claramente un resultado exitoso en tu vida. Esto disminuye la respuesta de estrés mental y en tu cuerpo se transforma en relajación y confianza para salir de tu zona de confort. ¡Inténtalo!El conocimiento vence el miedo a lo desconocido.
Este tip que te propongo es clave, mientras más conocimiento tengas del tema mayor seguridad tendrás. Ejemplo quieres proponerle a tu jefe una idea de negocio para mejorar la empresa, pero tienes miedo. Bien, investiga cómo tu idea genera mayores ingresos a la empresa, investiga su utilidad, como contribuirá en el éxito de la empresa, habla con otras personas que te inspiren y pregúntales cómo vencieron sus miedos, busca un colega de confianza para apoyarte, comparte tus inquietudes con otros y verás que no estás solo en tus temores, aprenderás de los demás a tomar grandes riesgos, aplica esto cada vez que desees salir de tu zona de confort.
Investiga el tema de lo que aspiras lograr, obtén conocimiento y tu confianza se multiplicará.
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